Біль в спині
У 20-30 років спина болить так, ніби вам усі 60. Знайомо?
⠀
Хвороби опорно-рухового апарату останнім часом сильно помолодшали. І щоб зрозуміти, як із цим боротися особисто вам, пропонуємо розібратися у причинах.
⬇️
Все починається з дитинства та школи: важкі рюкзаки та багатогодинне сидіння за партою роблять свою справу. Потім людина дорослішає, і ситуація продовжує погіршуватись: кількість стресу на день зашкалює, а уваги та часу на себе не вистачає.
⬇️
Наше тіло – найгеніальніша машина для руху та фізичної роботи. Але якщо машиною невміло користуватися, вона буде барахлити і ламатися ????♀️
⠀
????Перша причина болю в спині – ми МАЛО рухаємось.
⠀
Чого тільки варта робота в офісі, саду чи городі, коли ми кілька годин в одному положенні.
⠀
Хребет створений для руху. Ми повинні згинатися та розгинатися, повертатися та розвертатися, нахилятися та скручуватися щодня.
⠀
Спробуйте спостерігати за своїми рухами протягом дня: наскільки вони однотипні?
⠀
❗Мала розмаїтість і мізерність руху тіла призводять до порушень в опорно-руховому апараті. І, як наслідок, до періодичного або постійного болю.
⠀
????Друга часта причина – ми рухаємося НЕПРАВИЛЬНО.
⠀
Може, ви й намагаєтеся більше ходити, але чи правильно це робите?
????правильно працює стопа;
????включаються сідниці;
????зберігається натянутість хребта і ритм дихання.
⠀
????Це дуже важливі речі. Неправильна ходьба може стати причиною дискомфорту та болю у спині.
⠀
❓Що робити, щоб спина не хворіла? Як усунути причини болю?
⠀
✅Наш особистий досвід показує, що відмінний засіб від болю в спині різного характеру – пілатес. Завдяки цьому методу будь-яка людина може навчитися звичці здорового тіла.
⠀
❗Але є важлива умова – професіоналізм викладача. Він повинен вміти «прочитувати» ваше тіло, бачити, який м'яз «лінивий» і що потрібно зробити, щоб побудувати тіло та налагодити його правильну механіку. Тоді заняття дадуть помітний результат.
⠀
Будьте здорові та уважні до себе
⠀
Хвороби опорно-рухового апарату останнім часом сильно помолодшали. І щоб зрозуміти, як із цим боротися особисто вам, пропонуємо розібратися у причинах.
⬇️
Все починається з дитинства та школи: важкі рюкзаки та багатогодинне сидіння за партою роблять свою справу. Потім людина дорослішає, і ситуація продовжує погіршуватись: кількість стресу на день зашкалює, а уваги та часу на себе не вистачає.
⬇️
Наше тіло – найгеніальніша машина для руху та фізичної роботи. Але якщо машиною невміло користуватися, вона буде барахлити і ламатися ????♀️
⠀
????Перша причина болю в спині – ми МАЛО рухаємось.
⠀
Чого тільки варта робота в офісі, саду чи городі, коли ми кілька годин в одному положенні.
⠀
Хребет створений для руху. Ми повинні згинатися та розгинатися, повертатися та розвертатися, нахилятися та скручуватися щодня.
⠀
Спробуйте спостерігати за своїми рухами протягом дня: наскільки вони однотипні?
⠀
❗Мала розмаїтість і мізерність руху тіла призводять до порушень в опорно-руховому апараті. І, як наслідок, до періодичного або постійного болю.
⠀
????Друга часта причина – ми рухаємося НЕПРАВИЛЬНО.
⠀
Може, ви й намагаєтеся більше ходити, але чи правильно це робите?
????правильно працює стопа;
????включаються сідниці;
????зберігається натянутість хребта і ритм дихання.
⠀
????Це дуже важливі речі. Неправильна ходьба може стати причиною дискомфорту та болю у спині.
⠀
❓Що робити, щоб спина не хворіла? Як усунути причини болю?
⠀
✅Наш особистий досвід показує, що відмінний засіб від болю в спині різного характеру – пілатес. Завдяки цьому методу будь-яка людина може навчитися звичці здорового тіла.
⠀
❗Але є важлива умова – професіоналізм викладача. Він повинен вміти «прочитувати» ваше тіло, бачити, який м'яз «лінивий» і що потрібно зробити, щоб побудувати тіло та налагодити його правильну механіку. Тоді заняття дадуть помітний результат.
⠀
Будьте здорові та уважні до себе